第9节
在整个花滑项目中，能在跳跃时完成延迟转体的花滑运动员非常稀少，是天赋党们的专属技巧，能延迟转体，就意味着运动员对这个跳跃已经达到了游刃有余的程度。
至少在整个中国花滑界，宋城这么多年见过的能用延迟转体跳三周的运动员只有两个，一个是沈流，一个是已经退役的前国内花滑一姐陈竹。
宋城张大嘴巴：“这不科学！他跳跃高度方面和沈流、陈竹都没得比，没高度哪里来的滞空时间？怎么就能延迟转体了？”
明嘉悠悠解释道：“他是跳得不高，可他够远啊。”
张珏的滑速特别高，所以他能借着高速滑行的势蹦出去老远，出色的远度同样能延长滞空时间，加上高转速，足够张珏完成延迟转体了。
而且张珏不仅仅是跳3t的单跳时可以延迟转体，他跳3s的单跳，以及2a+3t、3t+3t、3s+3t时依然可以延迟转体，甚至就连张珏才练出来的成功率不足百分之三十的3lo，依然可以延迟转体。
对张珏来说，使用延迟转体进行跳跃已经是一种习惯了。
宋城也看明白了，张珏这小子是个天才啊！难怪他老舅执教他以后腰不酸腿不疼了，天天精神的可以绕操场跑50圈，换他碰上这么个好苗子也得红光满面。
再一想张珏的生日，好么，人6月出生，下赛季直接就能进青年组。
宋城掰指一算：“花滑赛季都是从9月份开始，上半个赛季是9月到12月，大奖赛是这期间唯一的a类赛事，正好青少年大奖赛的第一站就是中国站，我可以和国内的滑联上报，给张珏运作一个名额，只要他能进前四，我们就可以给他运作第二站！”
大奖赛总共有六站分站赛，运动员要参与其中两站分站，凭名次获取积分，最后总积分榜排名前六的进入总决赛。
悲伤的是，中国从未有过青年组男单在青少年大奖赛中进入总决赛过，嗯，成年组的赛事中，同样没有男单可以杀入总决赛。
但张珏的话，这小子的潜力已经高到让宋城愿意为他运作参赛机会了。
张俊宝这时又露出献宝一样的表情：“他可不只是会延迟转体而已。”
接着他对张珏喊道：“小玉，给咱总教练看个举手！”
张珏应了一声，在跳一个3t时双臂没有收紧在胸前，以缩紧自身轴心，反而高高举起交握，看着这一幕，宋城的眼睛彻底亮了起来。
2月17日，大年初四，温哥华冬奥男单短节目正式开赛。
说起温哥华的男单比赛，那真是只能用两个字来形容，魔性。
大概是因为赛事主办方是北美，而北美男单近几年都没出过可以稳定的完成四周跳的男单的关系吧，反正国际滑联现在的比赛规则是这样的——节目完成度要高于跳跃难度，如果一个选手可以完成四周跳，可他失误的话，表演分就会大幅度跳水。
反之，一个选手即使难度不高，可他在比赛中足够稳定、没有失误的话，依然可以拿到高分。
这就导致了美国男单一哥虽然没有四周跳，但凭借极高的跳跃成功率以及滑联裁判们都说好的表现力，硬生生从本赛季开始，一直在各项赛事中夺金拿银，并成为本届冬奥男单的热门夺冠人选。
而被誉为四周跳之王的俄国一哥、号称旋转之王的瑞士一哥、真的表现力很强而且也会四周跳的日本一哥、因为太英俊所以女粉一堆且同样会四周跳的法国一哥……通通在美国一哥面前黯然失色。
毕竟其他一哥们都会在节目里上四周，而顶级男单完成四周时的最高成功率也就百分之六十，他们哪里能和美国一哥比稳定啊？
但冬奥四年才办一届，在冬奥夺金是整个花滑项目的最高荣誉，为了赢，那些本来能上四周跳的运动员干脆也开始走稳妥路线。
于是中国一哥沈流懵逼的发现，全场除了头铁的俄国一哥，居然只有他在短节目上了四周跳，他不仅上了四周，还在跳3f时玩了个举手。
对，就是他从张珏那里看到的在跳跃时双手上举的难度姿态。
虽然沈流这么做，是因为使用难度姿态的跳跃，可以让裁判给他更多的goe加分，但在所有人都求稳的时候，拼难度的沈流俨然就是个悍不畏死的憨憨。
这份拼搏的勇气让他得到了当前时代花滑男单的王者——俄国一哥的强烈认同。
等在亲姐家蹭饭的张俊宝将台调到央五，准备观看冬奥男单赛事时，就发现他们家一哥因为上了四周跳，且所有跳跃都奇迹般的没有失误的关系，在短节目排名第三。
而在花滑赛事中，短节目排名前三的选手将可以参加小奖牌颁奖仪式。
也就是说，中国男单第一次出现了可以参加奥运小奖牌颁奖的运动员，这简直就是奇迹！
沈流僵硬的站在台上，左边俄国一哥，再过去是美国一个，另外两人脸上都带着得体的笑容，唯有沈流一脸“我居然领到了小奖牌？”“我居然是短节目第三？”的飘忽表情。
在国际赛事上做了那么久的小透明后，沈流觉得自己迎来了职业生涯的高光时刻。
事儿到这还没完，俄罗斯一哥瓦西里领完牌牌，突然搂住沈流的肩膀，一脸坚定地对媒体说道：“参加这场冬奥给我的最大感触，便是身为男人就要上四周跳！沈是一个真正的汉子！我很欣赏他！”
没上四周跳却在短节目排名第二的美国一哥面色一僵，沈流则依然一副在梦里的表情。
坐张珏边上的张俊宝喷出一口汇源鲜橙汁，在张青燕担忧的目光中，拍着大腿哈哈大笑起来。
第11章 付出
在包括张珏的许多人看来，温哥华冬奥的男单赛事的发展都充满了魔幻色彩。
赛前没有任何人看好，连自己都不看好自己的沈流在短节目突然冲上第三名，比第四名的日本一哥还高6分。
张珏：在本小玉重生以前，中国明明从未出现过参加奥运小奖牌颁奖典礼的男单啊！
重生带来的蝴蝶效应初露锋芒，张珏觉得自己啥都没干，结果唰得一下，在他的记忆中一直混得不怎么样的沈流居然在温哥华爆种了。
这事吓得张珏赶紧开电脑看看自己的比特币有没有被蝴蝶翅膀刮跑。
个、十、百、千、万。
上万个比特币依然整整齐齐的躺在他的账户里，那没事了。
张珏松了口气，开始由衷的为沈一哥感到高兴。
由于表现力不行，加上不是裁判青睐的欧美出身，沈流在国际赛场上一直混得不咋样，但仔细想想，他也是具备四周跳能力的运动员，旋转和滑行不说强，可也算不得短板。
如今他凭能力拿到高分，身为同国的后辈，恭喜就对了。
张俊宝却拦住张珏打电话的动作。
“别给他打电话，沈流的心态一直不稳定，你现在夸他只会给他增加压力，发个短信说加油就行了。”
张俊宝严肃着一张娃娃脸：“前年他比世锦赛的时候也是在短节目完美发挥，然后一群人夸他，最后他在自由滑的发挥……简直就是血崩！”
张珏囧：“他心态这么脆，是怎么混上现在的位置的？”
老舅无奈：“因为全国能跳四周跳的男单只有这一个啊。”
万顷地一根苗呢，沈流不一哥谁一哥？
张俊宝想，如无意外的话，自己的大外甥将来恐怕也会面对独苗一哥，不得不独自在国际赛场上单打独斗的局面。
如果张珏真的可以滑到那个时候的话……在前往顶级赛场的道路上，已经有太多天才因伤病夭折在中途了。
三天后，最有技术优势、且表现力一流的俄国一哥因膝盖伤势复发，在自由滑出现失误，因此屈居第二，美国一哥靠着没有失误的表现成功登顶，日本一哥则突然爆种，取得了第三名。
至于沈流，他在比赛前夕脚踝伤势复发，不得不打了封闭再上场，最终拿了第五名，屈居法国一哥之下，然而这已经是中国男单在冬奥创造的新历史了，从总局到冰迷们，所有人都欢欣鼓舞，大赞沈一哥十分争气。
至于张珏，他的任务就是一边看电视里的冬奥比赛，一边被老舅科普顶尖选手的技术特点与优劣势。
比如没有四周跳的那位美国一哥，他并非真的只靠国籍闯天下，能成为奥运冠军，这人自然是有两把刷子的。
张俊宝看着电视，眼中带着对奥运赛场的向往，又很快回过神来。
“雷克出不了四周跳原因只有一个，就是他太高了，一米八八的大块头决定了他的重心过高、轴心也比你这样的小身板粗得多，所以转速也上不去。”
“但长手长脚的身材看起来赏心悦目，他的表演也不错，加上他的连跳节奏特别好，技术规范，跳起来也够高够远，连跳节奏轻松利落，凭着这两点，他才跻身一线男单。”
有的运动员在进行连跳时跳完了第一跳，第二跳会有接不上的情况，因此会显得动作迟缓，还有的人接第二跳的时候过于仓促，同样动作不好看。
雷克的连跳能力很强。
许德拉看了一阵，疑惑道：“这个人的音乐里是不是埋了很多重音？”
张俊宝赞赏的点头：“没错，雷克的教练团队会刻意在他的节目背景乐里埋重音，并训练雷克在重点时起跳和落冰，最后出来的效果你们也看到了。”
运动员踩着节奏完成一个跳跃，会更容易带动观众的情绪，对于裁判来说，这就是表现力的体现之一。
“有这些重音在，选手在表演时卡节奏也会更轻松。”
张珏以前是舞台上混的，自然知道这种小技巧，比如前世参加选秀的时候，张珏最大的对手云思只要上台跳舞，没一首音乐是不带重音的。
反倒是在众人看来舞台表演风格更加动感的张珏，在必要的时候也可以伴着《负重一万斤长大》展现一出情感细腻的年度最致郁舞台。
他没想到花滑比赛里也有这些道道。
“行了，起来换鞋子，活动关节，然后开合跳50、波比跳30，跳绳500下，先热个身，别以为放假在家就可以躺着不动弹了，身体状态就是要天天练才能维持。”
等张珏热好身，张俊宝已经将茶几上的果盘零食都收拾好，丢给张珏两个4磅的哑铃。
“单脚踩茶几，另一条腿发力蹬地，蹬地的那条腿在起来的时候提膝，用膝盖找你的手肘，左右各50下，开始，练完了保加利亚深蹲左右各30下，平地西斯深蹲50下，火烈鸟深蹲左右各25下。”
张珏呼哧呼哧的锻炼，张俊宝还和许德拉解释：“这几个动作练臀、腿和髋关节，这些地方有劲儿了，他的弹跳力才会变强。”
张珏现在完成三周跳时的跳跃高度是30公分左右，对于男单来说确实是低了，张俊宝觉得还是要把他的力量也练上去。
如果，他是说如果将来张珏真的能滑到国际赛场上，四周跳就是必须攻克的动作，而一个男单完成四周跳的最低跳跃高度是50公分，也就是半米。
为了加强张珏的节奏感，老舅还在他训练的时候放音乐，说是让张珏在蹦跶的时候自己去踩节奏。
过了一阵，张俊宝将专门带来的敏捷梯在走廊中铺开，让张珏在继续蹦跶，最后再围着整栋楼鳄鱼爬。
这些训练量对于运动员来说并不大，顶多让身体不至于因为长久的休息变钝，张珏爬完以后还有余力在楼底的坪地上玩雪。
漫天的雪花纷纷扬扬的落下，张珏仰着头看灰蒙蒙的天空，面上绽开大大的笑脸，运动后上涨的内啡肽让他心情大好。
我曾一无所有，倒流的时光让我失去的一切都回到了我的身边，他有时也会质疑这个世界是否是真实的，是否他依然活在孤独的24岁，闭着眼睛，躺在床上，浑身连着仪器，做一个沉浸在梦里的植物人。
可是浑身的热汗与酸痛的肌肉却告诉他，这一切就是真的，他活着2010年，其他人也都活着。
小孩深吸口气，冲到雪最厚的地方，单手撑地侧翻，接着是右侧翻、前空翻，连翻了好几个跟头后，他捧起一把雪往上一撒，回头对趴在窗台的许德拉大喊。
“二德，哥哥练完啦，下来打雪仗吗？”
出门时需要把自己包成一头熊，怀里抱着热水袋的许德拉目瞪口呆。
这、这就是运动员吗？这体力精力太强了吧？感觉他们和正常人完全不是一个物种啊！
其实对张珏来说，训练不是最苦的，训练结束后的拉伸与按摩才是最可怕的。
高强度运动后进行正确的拉伸，可以舒缓疲劳的肌肉，减轻酸痛，有效的保养运动员的健康，但张俊宝那手拉伸手艺实在太粗暴了，是个人都受不了。
若有外人此时进过张珏家，隔着门都能听见张珏的鬼哭狼嚎。
背景乐是交响乐《天鹅湖》，张珏顺着音乐富有节奏的大嚎。
“啊！我的肌腱要被揉断啦！筋儿！筋儿也要断啦！”
张俊宝掰着他的大腿，让小孩的脚尖去够后脑勺，面无表情的说：“别嚎了，我收着力呢。”
想要有一个好身板，需要的无非是七个字——好吃好睡多锻炼。
锻炼和睡都可以由运动员自己完成，吃这方面，就需要家人多多支持。
清晨，许岩哆哆嗦嗦的出了门，东三省的冬季有多冷，懂的都懂，张嘴吐白气是基本，就连车轮子都被冻住了，开都开不动。
没法子，他只能自己在雪地里一步一个脚印的往前迈，待到了菜市场，现场找不到几个开门的摊子。
至少在整个中国花滑界，宋城这么多年见过的能用延迟转体跳三周的运动员只有两个，一个是沈流，一个是已经退役的前国内花滑一姐陈竹。
宋城张大嘴巴：“这不科学！他跳跃高度方面和沈流、陈竹都没得比，没高度哪里来的滞空时间？怎么就能延迟转体了？”
明嘉悠悠解释道：“他是跳得不高，可他够远啊。”
张珏的滑速特别高，所以他能借着高速滑行的势蹦出去老远，出色的远度同样能延长滞空时间，加上高转速，足够张珏完成延迟转体了。
而且张珏不仅仅是跳3t的单跳时可以延迟转体，他跳3s的单跳，以及2a+3t、3t+3t、3s+3t时依然可以延迟转体，甚至就连张珏才练出来的成功率不足百分之三十的3lo，依然可以延迟转体。
对张珏来说，使用延迟转体进行跳跃已经是一种习惯了。
宋城也看明白了，张珏这小子是个天才啊！难怪他老舅执教他以后腰不酸腿不疼了，天天精神的可以绕操场跑50圈，换他碰上这么个好苗子也得红光满面。
再一想张珏的生日，好么，人6月出生，下赛季直接就能进青年组。
宋城掰指一算：“花滑赛季都是从9月份开始，上半个赛季是9月到12月，大奖赛是这期间唯一的a类赛事，正好青少年大奖赛的第一站就是中国站，我可以和国内的滑联上报，给张珏运作一个名额，只要他能进前四，我们就可以给他运作第二站！”
大奖赛总共有六站分站赛，运动员要参与其中两站分站，凭名次获取积分，最后总积分榜排名前六的进入总决赛。
悲伤的是，中国从未有过青年组男单在青少年大奖赛中进入总决赛过，嗯，成年组的赛事中，同样没有男单可以杀入总决赛。
但张珏的话，这小子的潜力已经高到让宋城愿意为他运作参赛机会了。
张俊宝这时又露出献宝一样的表情：“他可不只是会延迟转体而已。”
接着他对张珏喊道：“小玉，给咱总教练看个举手！”
张珏应了一声，在跳一个3t时双臂没有收紧在胸前，以缩紧自身轴心，反而高高举起交握，看着这一幕，宋城的眼睛彻底亮了起来。
2月17日，大年初四，温哥华冬奥男单短节目正式开赛。
说起温哥华的男单比赛，那真是只能用两个字来形容，魔性。
大概是因为赛事主办方是北美，而北美男单近几年都没出过可以稳定的完成四周跳的男单的关系吧，反正国际滑联现在的比赛规则是这样的——节目完成度要高于跳跃难度，如果一个选手可以完成四周跳，可他失误的话，表演分就会大幅度跳水。
反之，一个选手即使难度不高，可他在比赛中足够稳定、没有失误的话，依然可以拿到高分。
这就导致了美国男单一哥虽然没有四周跳，但凭借极高的跳跃成功率以及滑联裁判们都说好的表现力，硬生生从本赛季开始，一直在各项赛事中夺金拿银，并成为本届冬奥男单的热门夺冠人选。
而被誉为四周跳之王的俄国一哥、号称旋转之王的瑞士一哥、真的表现力很强而且也会四周跳的日本一哥、因为太英俊所以女粉一堆且同样会四周跳的法国一哥……通通在美国一哥面前黯然失色。
毕竟其他一哥们都会在节目里上四周，而顶级男单完成四周时的最高成功率也就百分之六十，他们哪里能和美国一哥比稳定啊？
但冬奥四年才办一届，在冬奥夺金是整个花滑项目的最高荣誉，为了赢，那些本来能上四周跳的运动员干脆也开始走稳妥路线。
于是中国一哥沈流懵逼的发现，全场除了头铁的俄国一哥，居然只有他在短节目上了四周跳，他不仅上了四周，还在跳3f时玩了个举手。
对，就是他从张珏那里看到的在跳跃时双手上举的难度姿态。
虽然沈流这么做，是因为使用难度姿态的跳跃，可以让裁判给他更多的goe加分，但在所有人都求稳的时候，拼难度的沈流俨然就是个悍不畏死的憨憨。
这份拼搏的勇气让他得到了当前时代花滑男单的王者——俄国一哥的强烈认同。
等在亲姐家蹭饭的张俊宝将台调到央五，准备观看冬奥男单赛事时，就发现他们家一哥因为上了四周跳，且所有跳跃都奇迹般的没有失误的关系，在短节目排名第三。
而在花滑赛事中，短节目排名前三的选手将可以参加小奖牌颁奖仪式。
也就是说，中国男单第一次出现了可以参加奥运小奖牌颁奖的运动员，这简直就是奇迹！
沈流僵硬的站在台上，左边俄国一哥，再过去是美国一个，另外两人脸上都带着得体的笑容，唯有沈流一脸“我居然领到了小奖牌？”“我居然是短节目第三？”的飘忽表情。
在国际赛事上做了那么久的小透明后，沈流觉得自己迎来了职业生涯的高光时刻。
事儿到这还没完，俄罗斯一哥瓦西里领完牌牌，突然搂住沈流的肩膀，一脸坚定地对媒体说道：“参加这场冬奥给我的最大感触，便是身为男人就要上四周跳！沈是一个真正的汉子！我很欣赏他！”
没上四周跳却在短节目排名第二的美国一哥面色一僵，沈流则依然一副在梦里的表情。
坐张珏边上的张俊宝喷出一口汇源鲜橙汁，在张青燕担忧的目光中，拍着大腿哈哈大笑起来。
第11章 付出
在包括张珏的许多人看来，温哥华冬奥的男单赛事的发展都充满了魔幻色彩。
赛前没有任何人看好，连自己都不看好自己的沈流在短节目突然冲上第三名，比第四名的日本一哥还高6分。
张珏：在本小玉重生以前，中国明明从未出现过参加奥运小奖牌颁奖典礼的男单啊！
重生带来的蝴蝶效应初露锋芒，张珏觉得自己啥都没干，结果唰得一下，在他的记忆中一直混得不怎么样的沈流居然在温哥华爆种了。
这事吓得张珏赶紧开电脑看看自己的比特币有没有被蝴蝶翅膀刮跑。
个、十、百、千、万。
上万个比特币依然整整齐齐的躺在他的账户里，那没事了。
张珏松了口气，开始由衷的为沈一哥感到高兴。
由于表现力不行，加上不是裁判青睐的欧美出身，沈流在国际赛场上一直混得不咋样，但仔细想想，他也是具备四周跳能力的运动员，旋转和滑行不说强，可也算不得短板。
如今他凭能力拿到高分，身为同国的后辈，恭喜就对了。
张俊宝却拦住张珏打电话的动作。
“别给他打电话，沈流的心态一直不稳定，你现在夸他只会给他增加压力，发个短信说加油就行了。”
张俊宝严肃着一张娃娃脸：“前年他比世锦赛的时候也是在短节目完美发挥，然后一群人夸他，最后他在自由滑的发挥……简直就是血崩！”
张珏囧：“他心态这么脆，是怎么混上现在的位置的？”
老舅无奈：“因为全国能跳四周跳的男单只有这一个啊。”
万顷地一根苗呢，沈流不一哥谁一哥？
张俊宝想，如无意外的话，自己的大外甥将来恐怕也会面对独苗一哥，不得不独自在国际赛场上单打独斗的局面。
如果张珏真的可以滑到那个时候的话……在前往顶级赛场的道路上，已经有太多天才因伤病夭折在中途了。
三天后，最有技术优势、且表现力一流的俄国一哥因膝盖伤势复发，在自由滑出现失误，因此屈居第二，美国一哥靠着没有失误的表现成功登顶，日本一哥则突然爆种，取得了第三名。
至于沈流，他在比赛前夕脚踝伤势复发，不得不打了封闭再上场，最终拿了第五名，屈居法国一哥之下，然而这已经是中国男单在冬奥创造的新历史了，从总局到冰迷们，所有人都欢欣鼓舞，大赞沈一哥十分争气。
至于张珏，他的任务就是一边看电视里的冬奥比赛，一边被老舅科普顶尖选手的技术特点与优劣势。
比如没有四周跳的那位美国一哥，他并非真的只靠国籍闯天下，能成为奥运冠军，这人自然是有两把刷子的。
张俊宝看着电视，眼中带着对奥运赛场的向往，又很快回过神来。
“雷克出不了四周跳原因只有一个，就是他太高了，一米八八的大块头决定了他的重心过高、轴心也比你这样的小身板粗得多，所以转速也上不去。”
“但长手长脚的身材看起来赏心悦目，他的表演也不错，加上他的连跳节奏特别好，技术规范，跳起来也够高够远，连跳节奏轻松利落，凭着这两点，他才跻身一线男单。”
有的运动员在进行连跳时跳完了第一跳，第二跳会有接不上的情况，因此会显得动作迟缓，还有的人接第二跳的时候过于仓促，同样动作不好看。
雷克的连跳能力很强。
许德拉看了一阵，疑惑道：“这个人的音乐里是不是埋了很多重音？”
张俊宝赞赏的点头：“没错，雷克的教练团队会刻意在他的节目背景乐里埋重音，并训练雷克在重点时起跳和落冰，最后出来的效果你们也看到了。”
运动员踩着节奏完成一个跳跃，会更容易带动观众的情绪，对于裁判来说，这就是表现力的体现之一。
“有这些重音在，选手在表演时卡节奏也会更轻松。”
张珏以前是舞台上混的，自然知道这种小技巧，比如前世参加选秀的时候，张珏最大的对手云思只要上台跳舞，没一首音乐是不带重音的。
反倒是在众人看来舞台表演风格更加动感的张珏，在必要的时候也可以伴着《负重一万斤长大》展现一出情感细腻的年度最致郁舞台。
他没想到花滑比赛里也有这些道道。
“行了，起来换鞋子，活动关节，然后开合跳50、波比跳30，跳绳500下，先热个身，别以为放假在家就可以躺着不动弹了，身体状态就是要天天练才能维持。”
等张珏热好身，张俊宝已经将茶几上的果盘零食都收拾好，丢给张珏两个4磅的哑铃。
“单脚踩茶几，另一条腿发力蹬地，蹬地的那条腿在起来的时候提膝，用膝盖找你的手肘，左右各50下，开始，练完了保加利亚深蹲左右各30下，平地西斯深蹲50下，火烈鸟深蹲左右各25下。”
张珏呼哧呼哧的锻炼，张俊宝还和许德拉解释：“这几个动作练臀、腿和髋关节，这些地方有劲儿了，他的弹跳力才会变强。”
张珏现在完成三周跳时的跳跃高度是30公分左右，对于男单来说确实是低了，张俊宝觉得还是要把他的力量也练上去。
如果，他是说如果将来张珏真的能滑到国际赛场上，四周跳就是必须攻克的动作，而一个男单完成四周跳的最低跳跃高度是50公分，也就是半米。
为了加强张珏的节奏感，老舅还在他训练的时候放音乐，说是让张珏在蹦跶的时候自己去踩节奏。
过了一阵，张俊宝将专门带来的敏捷梯在走廊中铺开，让张珏在继续蹦跶，最后再围着整栋楼鳄鱼爬。
这些训练量对于运动员来说并不大，顶多让身体不至于因为长久的休息变钝，张珏爬完以后还有余力在楼底的坪地上玩雪。
漫天的雪花纷纷扬扬的落下，张珏仰着头看灰蒙蒙的天空，面上绽开大大的笑脸，运动后上涨的内啡肽让他心情大好。
我曾一无所有，倒流的时光让我失去的一切都回到了我的身边，他有时也会质疑这个世界是否是真实的，是否他依然活在孤独的24岁，闭着眼睛，躺在床上，浑身连着仪器，做一个沉浸在梦里的植物人。
可是浑身的热汗与酸痛的肌肉却告诉他，这一切就是真的，他活着2010年，其他人也都活着。
小孩深吸口气，冲到雪最厚的地方，单手撑地侧翻，接着是右侧翻、前空翻，连翻了好几个跟头后，他捧起一把雪往上一撒，回头对趴在窗台的许德拉大喊。
“二德，哥哥练完啦，下来打雪仗吗？”
出门时需要把自己包成一头熊，怀里抱着热水袋的许德拉目瞪口呆。
这、这就是运动员吗？这体力精力太强了吧？感觉他们和正常人完全不是一个物种啊！
其实对张珏来说，训练不是最苦的，训练结束后的拉伸与按摩才是最可怕的。
高强度运动后进行正确的拉伸，可以舒缓疲劳的肌肉，减轻酸痛，有效的保养运动员的健康，但张俊宝那手拉伸手艺实在太粗暴了，是个人都受不了。
若有外人此时进过张珏家，隔着门都能听见张珏的鬼哭狼嚎。
背景乐是交响乐《天鹅湖》，张珏顺着音乐富有节奏的大嚎。
“啊！我的肌腱要被揉断啦！筋儿！筋儿也要断啦！”
张俊宝掰着他的大腿，让小孩的脚尖去够后脑勺，面无表情的说：“别嚎了，我收着力呢。”
想要有一个好身板，需要的无非是七个字——好吃好睡多锻炼。
锻炼和睡都可以由运动员自己完成，吃这方面，就需要家人多多支持。
清晨，许岩哆哆嗦嗦的出了门，东三省的冬季有多冷，懂的都懂，张嘴吐白气是基本，就连车轮子都被冻住了，开都开不动。
没法子，他只能自己在雪地里一步一个脚印的往前迈，待到了菜市场，现场找不到几个开门的摊子。